Gradi palestra vs falesia: perché voli sul 6a fuori

Sei alto 1m65, incateni 7a in palestra due volte a settimana, e la prima volta che metti i piedi in un 6a a Buoux voli al terzo movimento. Risali, ricadi. Hai la sensazione di esserti fatto fregare. Cerchi la presa miracolosa che non esiste, guardi il tuo assicuratore, scendi chiedendoti se sei regredito.

Questo scarto tra i gradi della palestra e i gradi della falesia lo vivono tutti. Non è una questione di ego. È una differenza strutturale, che poggia su 4 fattori: la storia delle aperture, l’economia delle palestre commerciali, la natura stessa della roccia, e la nozione di impegno.

Quando il 6a ha 50 anni

Le vie storiche di Buoux, del Verdon e del Saussois sono state aperte tra il 1975 e il 1990 da climber che riscrivevano gli standard mondiali ogni estate. Patrick Edlinger, Jean-Baptiste Tribout, Antoine Le Menestrel, Marc Le Menestrel gradavano le loro aperture con il proprio metro, quello di un’epoca in cui l’8a era appena nato e il 7c restava una frontiera mondiale.

Concretamente, un 6a aperto a Buoux nel 1985 potrebbe essere un 6b in un’altra falesia. Lo stesso vale sulle vie lunghe del Verdon degli anni 1980. Gli standard sono slittati ovunque in 40 anni. Il risultato è uno scarto di 1 o 2 gradi tra un 6a Buoux 1985 e un 6a Climb Up 2025.

Per capire la logica generale del sistema di gradazione:l’articolo sui gradi in arrampicata, poi i gradi delle vie.

L’inflazione indoor: perché le palestre gradano largo

Una palestra di arrampicata commerciale è un’azienda. Vive di abbonamenti e di ingressi pagati dai climber. Serve quindi che i climber tornino! E per farlo le palestre possono gradare più “facile”, per solleticare l’ego e far tornare la gente.

I tracciatori stipendiati delle palestre lo sanno. Una via gradata 6a in palestra attira 5 volte più gente di una via gradata 5c. Nessuno va regolarmente in palestra per fallire. Il modello economico spinge meccanicamente i gradi verso l’alto, sui livelli medi (dal 5c al 7a) dove sta la massa degli abbonati. Agli estremi si stringe: le vie da principianti (dal 3 al 5a) restano oneste perché il pubblico non si affida al grado per valutare il proprio livello, e le vie dure (7c e oltre) si ricalibrano spesso su climber di buon livello che pretendono precisione.

Confronto per catena francese

Nessuna catena è migliore di un’altra, ognuna calibra in base alla clientela locale e alla propria strategia commerciale. Ecco quello che si dice dei gradi delle diverse catene.

Climb Up

Gradi spesso generosi, soprattutto sul boulder. Scala francese classica sulle vie, ma conversione interna specifica per ogni palestra della rete. Conta circa +1 grado rispetto alla falesia sportiva moderna. Un 6c Climb Up può valere un 6b in falesia. La rete è ampia, la calibrazione varia tra una palestra parigina e una di provincia.

Block’Out

Gradazione a colori sul boulder, niente numeri. Piuttosto fedele al boulder di Fontainebleau sui livelli alti (nero, bianco), generosa sui primi livelli (giallo, verde). Un nero Block’Out medio è spesso un 6B/6C Bleau onesto.

Arkose

Usa fasce di grado invece di gradi secchi, del tipo “5a-5b” o “6b-6c”. Meno lusinghiero, ma molto più utile per valutare il proprio livello reale. La fascia obbliga a confrontarsi con più vie dello stesso settore per calibrarsi, il che avvicina al funzionamento della falesia.

Vertical Art

Gradi nella fascia bassa della media europea. Tra i tracciatori ci sono più climber da competizione, il che stringe gli standard.

Palestre indipendenti e strutture di club

Possono essere più vicine ai gradi della falesia, quando i tracciatori sono climber di falesia attivi… Ma non è sempre così!!

Gradazione a colori: quello che non ti dicono

Il sistema a colori in palestra (giallo principiante, verde facile, blu medio, rosso avanzato, nero esperto, bianco élite) non è una gradazione universale. È una classifica interna, calibrata da ogni palestra sulla propria clientela.

La trappola è dire “passo i blu, quindi arrampico in blu” qualunque sia la catena. L’ideale è chiedere alla reception o a un tracciatore la fascia equivalente in gradi francesi. La maggior parte delle palestre ha una tabella di conversione affissa o disponibile su richiesta. Segnati la fascia, non il colore. E confrontala con quello che incateni davvero a vista, non con quello che lavori come progetto in 5 sessioni.

I 5 motivi per cui la falesia può sembrare più dura

1. La lettura della roccia

In palestra le prese sono colorate, individuabili a 10 metri, e la sequenza si intuisce più facilmente da terra. In falesia passi una parte del tuo sforzo a cercare dove mettere le mani e i piedi. Un 6a di falesia letto male diventa un 6b vissuto.

2. L’aderenza reale

La roccia può avere meno grana della resina. L’aderenza può quindi essere nettamente inferiore, soprattutto quando fa caldo.

3. Gli appoggi minuscoli

In falesia gli appoggi sono più difficili da trovare, meno standardizzati … Bisogna quindi essere spesso più precisi: sentire l’appoggio sotto la scarpetta, dosare la pressione.

4. L’impegno

I punti di assicurazione in falesia sono il più delle volte più distanziati che in palestra. Da 2 a 4 metri sullo sportivo moderno, a volte di più sulle vie storiche o in via lunga. In palestra clippi ogni 1-1,5 m.

5. Le prensioni reali

All’aperto le prese sono meno spesso ergonomiche. La varietà delle prensioni in falesia è molto più ampia che in palestra e questo richiede quindi più adattamento.

Come convertire il proprio livello palestra in livello falesia?

Nessuna regola sarebbe giusta, perché i gradi tra una palestra e l’altra e i gradi tra una falesia e l’altra non sono già omogenei. Però per chi va poco all’aperto sembra ragionevole abbassare il grado puntato di uno o due gradi (se falesia storica).

Per un climber da palestra che fa 6c a vista all’interno, è ragionevole iniziare da un 6a a Buoux.

Questo scarto si ridurrà con il volume di uscite all’aperto. Un climber che esce 30 giorni all’anno in falesia finisce per arrampicare fuori allo stesso livello che in palestra, a volte meglio. Un climber che esce 3 volte all’anno resterà sempre con uno scarto significativo, qualunque sia il suo livello in palestra. L’articolo sulla progressione in arrampicata dettaglia i volumi di allenamento utili.

Boulder in palestra vs boulder su roccia (Bleau, Hueco)

Il boulder scava lo scarto ancora di più. Fontainebleau ha la sua tradizione, calibrata da generazioni di apritori nell’arenaria nel corso di un secolo. Un 5+/6A Bleau può essere umiliante per un climber da 6A in palestra: la grana dell’arenaria tiene in modo diverso, le posizioni dei piedi a volte sono invisibili per un occhio non iniziato.

Cosa allenare per colmare lo scarto

4 cantieri concreti, in ordine di priorità:

• Forza delle dita specifica: L’articolo sulla forza delle dita dà i protocolli. E il programma hangboard dettaglia le progressioni.
• Avvicinarsi al lavoro specifico: arrampicare vie o boulder ispirati all’esterno, arrampicare su prese di legno, prese senza grana … in sostanza: variare il più possibile l’arrampicata.
• Lavorare la resistenza specifica: un tiro di falesia è più sui 25 metri che sui 12m abituali della palestra. Può quindi essere interessante incatenare due vie di fila in palestra per prepararsi a un altro tipo di sforzo.
• Lettura in falesia: a ogni uscita in falesia, lavorare la lettura: osservare le altre persone che arrampicano (meglio quelle abituate ad arrampicare fuori, in un livello non troppo lontano dal proprio), fare salite specifiche “di lettura” … Iniziare facendo “volume qualitativo”, cioè arrampicare sotto il proprio livello ma restando molto concentrati sulla gestualità e sulla lettura prima di fare vie al proprio livello massimo.

FAQ

Che conversione c’è tra Climb Up e la falesia?

Per stare comodo può essere utile contare da -1 a -2 gradi per le prime uscite. La conversione si affina con il volume di uscite fuori. Più esci, più lo scarto si riassorbe.

Perché faccio schifo in falesia mentre in palestra arrampico bene?

4 motivi cumulati: lettura della roccia non allenata, aderenza reale inferiore alla resina, appoggi che richiedono sensibilità, e stress legato all’impegno tra un punto e l’altro. Non fai schifo, arrampichi in uno sport leggermente diverso. Conta da 10 a 20 uscite perché lo scarto inizi a ridursi.

Per approfondire… continua a leggere